眠気のセルフチェック
各項目につき
0=決して眠くならない
1=ときに眠くなる
2=しばしば眠くなる
3=眠くなることが多い
の4段階評価をして
すべての点数を足してください。
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1. 座って読書しているとき
2. テレビを見ているとき
3. 公の場で座って何もしないとき（観劇や会議など）
4. 1時間続けて車に乗せてもらっているとき
5. 状況が許す場合で、午後に横になって休息するとき
6. 座って人と話しているとき
7. アルコールを飲まずに昼食をとった後、静かに座っているとき
8. 車を運転中、交通渋滞で2〜3分停止しているとき
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5点未満 日中の眠気少ない
5〜10点 日中の軽度の眠気あり
11点以上 日中の強い眠気あり
5点以上で睡眠時無呼吸が疑われます。